Mihin omega-3:a tarvitaan?

Omega-3-rasvahappoja tarvitaan solujen rakennusaineeksi sekä kasvuun ja kehitykseen.

Omega-3-rasvahappoja tarvitaan solujen rakennusaineeksi sekä kasvuun ja kehitykseen. Niillä on myös sydänterveyttä edistäviä vaikutuksia. Niistä on apua veren kolesteroli- ja triglyseridiarvojen hallinnassa ja verenpaineen säätelyssä.

Ruokavaliossamme on useita omega-3-lähteitä, kuten rypsiöljy, erilaiset kalaruoat ja pähkinät. Rypsi- ja Camelina-öljyt, joita Keiju-margariinien valmistuksessa käytetään, ja sisältävät runsaasti ihmisille välttämätöntä, kasviperäistä omega-3-rasvahappoa eli  alfalinoleenihappoa. Niin aikuisten kuin lastenkin on saatava sitä ravinnosta päivittäin. Suositeltava saanti on kaksi grammaa vuorokaudessa. Kätevä päivittäinen tapa varmistaa puuttuvien omega-3-rasvahappojen saanti on käyttää Keiju-margariinia ja kasvirasvavalmisteita

 

Lue lisää Öljyakatemiasta