Omega-3 -rasvahapot

Omega-3 -rasvahappoja tarvitaan solujen rakennusaineeksi sekä kasvuun ja kehitykseen. Omega-3 -rasvahapoilla on myös sydänterveyttä edistäviä vaikutuksia. Niistä on apua veren kolesteroli- ja triglyseridiarvojen hallinnassa ja ne vaikuttavat verenpaineen säätelyyn.

Camelina- ja rypsiöljy sisältävät runsaasti kasviperäistä omega-3 -rasvahappoa, alfalinoleenihappoa. Alfalinoleenihappo on ihmisille välttämätön rasvahappo. Niin aikuisten kuin lastenkin on saatava sitä ravinnosta päivittäin. Alfalinoleenihapon suositeltava saanti on 2 g vuorokaudessa. 

Omega-3 -rasvahappo (alfalinoleenihappo) on välttämätön rasvahappo, jota kehomme tarvitsee päivittäin. Ruokavaliossamme on useita omega-3 -lähteitä, kuten rypsiöljy, erilaiset kalaruoat ja pähkinät. Kätevä päivittäinen tapa varmistaa puuttuvien omega-3 -rasvahappojen saanti on käyttää Keiju-margariinia ja -kasvirasvavalmisteita.